Naucz się freedivingu z Emmą Farrell

Wybierz się na freediving z Emmą Farrell
Emma Farrell z grupą umiejętności nurkowania

Guru freedivingu z Wielkiej Brytanii EMMA FARRELL rzuca wyzwanie grupie Umiejętność nurkowania, organizacji nurkowej na rzecz osób niepełnosprawnych, aby wzięła udział w kursie Try Freediving. Fotografia: ROB WHITE

Kiedy myślisz o freediverze, kogo sobie wyobrażasz? Tanya Streeter w srebrnym garniturze i blond włosach do pasa nurkowanie głębiej niż jakikolwiek człowiek przed nią? Albo William Trubridge pływający stylem klasycznym w dół i z powrotem do ponad 100 m? Myślisz, że tylko super wysportowani mogą nurkować swobodnie?

Przeczytaj także: Nowość w serwisie Netflix: Najgłębszy oddech

Ale co, jeśli brakuje ci nogi? Sparaliżowany od pasa w dół? Sparaliżowany od szyi w dół? Czy nadal potrafisz nurkować bezdechowo? 

Odkąd rozpocząłem moją karierę nauczyciela freedivingu w 2003 roku, pracowałem z wieloma osobami stojącymi przed wyzwaniami związanymi z oddychaniem lub poruszaniem się w wodzie, ale ta praca stała się bardziej uporządkowana, kiedy pracowałem z pływakami paraolimpijskimi w okresie poprzedzającym Igrzyska Paraolimpijskie w Rio , jako członek drużyny, która pomogła im zdobyć 30 medali w basenie. 

nurkowanie swobodne
Emma prowadzi kurs

Kiedy organizacja charytatywna Dive Umiejętność zwróciła się do mnie z prośbą o umożliwienie niepełnosprawnym płetwonurkom zasmakowania freedivingu, uznałem to za niesamowitą okazję do podzielenia się moją wiedzą i otwarcia świata freedivingu na większą liczbę osób. Zabrałem ze sobą dwóch moich instruktorów, Zoe i Jorgena (Team Strandquist) i uczyliśmy dostosowanej wersji naszego Próbować Darmowe nurkowania kurs.

Połączenia Próbować Darmowe nurkowania kurs łączy teorię i ćwiczenia oddechowe z ćwiczeniami na basenie. Uczniowie najpierw ćwiczą bezdech statyczny (wstrzymując oddech, leżąc nieruchomo na powierzchni) i bezdech dynamiczny, czyli pływanie pod wodą na odpowiednią długość, z płetwami lub bez. Chcielibyśmy udostępnić ten kurs nurkom z porażeniem czterokończynowym, porażeniem mózgowym, stwardnieniem rozsianym, zespołem Aspergera, brakami kończyn i wieloma schorzeniami. 

Freediving dla osób niepełnosprawnych
Szkolenia basenowe dla osób niepełnosprawnych

„Nauczanie członków Dive Umiejętność było radością, ponieważ mogli sami odkryć, że każdy może nauczyć się freedivingu”

Kiedy uczę Próbować Darmowe nurkowania dla pełnosprawnych studentów, zawsze podkreślam, że freediving jest dla każdego i wspominam o kilku rekordzistach po 50. roku życia i starszych. Zdecydowanie odbiło się to na członkach Dive Advantage, którzy często podejmują wyzwania, które według innych mogą być dla nich niewykonalne.

Matt Colliard, specjalista ds. informacji w organizacji charytatywnej, również cierpi na porażenie czterokończynowe i jest zaawansowanym nurkiem Open Water Diver. „Jeśli masz wokół siebie odpowiednich ludzi i odpowiednie wsparcie, możesz spróbować prawie wszystkiego” – powiedział mi. Pracuje nad tym, aby pokazać osobom niepełnosprawnym, co mogą osiągnąć zarówno w wodzie, jak i poza nią, i bardzo chciał dać z siebie wszystko darmowe nurkowania iść.

Idź na freediving
Pozostawienie krzeseł na czas basenu

Kiedy uczymy bezdechu statycznego, mamy pewne procedury rozpoczynania i kończenia wstrzymania oddechu. Jeśli skafander jest wystarczająco wyporny, zaczynamy od leżenia na plecach w wodzie. Działa to dobrze, jeśli ciało jest zrelaksowane i luźne, ale przy pewnych niepełnosprawnościach fizycznych może to być niewygodne, dlatego musieliśmy dostosować pozycję do każdego nurka.

Podobnie, gdy jesteśmy na górze, chcemy, aby uczniowie trzymali obie ręce na krawędzi basenu, a nogi pod nimi, a stopy na dnie, zanim podniosą głowę do góry, aby oddychać. Dla wielu uczniów było to trudne – dlatego zatrudniliśmy dwóch kumpli na każdego nurka, aby pomóc im wydostać się z szumu.

Prawidłowe partnerstwo jest kluczowe we freedivingu, a to była okazja, aby pokazać, jak ważna jest relacja partner/nurek. Potrzebna była nie tylko jasna komunikacja, ale także zaufanie i mnóstwo pomocy, aby nurek czuł się bezpiecznie w wodzie.

Idź na freediving
Idź na freediving

W przypadku Matta mieliśmy dodatkowy problem. Nie tylko potrzebował dwóch osób, które przewróciły go na plecy i podniosły, ale pojawiło się również pytanie, w jaki sposób może komunikować się ze swoimi kumplami podczas zakłóceń.

Sarah i Pedja byli jego kumplami, a Zoe uczyła. Kiedy wziął oddech przed nurkowaniem, przewrócono go na przód, a następnie Zoe weszła pod wodę, aby przez cały czas obserwować jego twarz. Kiedy poczuł, że chce wypłynąć, potrząsnął głową, a Sarah i Pedja wyciągnęli go z wody, aby natychmiast mógł oddychać.

„Sarah i Pedja znają mnie naprawdę dobrze i wiedzą, jak postępować ze mną pod wodą” – powiedział Matt. „Zamknąłem oczy podczas wstrzymywania oddechu. Za pierwszym razem nie byłem zbyt zrelaksowany, a mój umysł po prostu mówił mi, żebym oddychał, i wydawało się, że to dużo czasu, więc wtedy dałem sygnał. To było ledwie 15 sekund.

Ale w klasie rozmawiałeś z nami o relaksie, zanim faktycznie się przewróciliśmy, więc za drugim razem wiedziałem, czego się spodziewać i wiedziałem, że moi kumple mogą mnie wydać z łatwością. Stopniowo zagłębiałem się w techniki relaksacyjne. Chciałem tylko odciąć się od wszystkiego, zrelaksować i cieszyć się tym doświadczeniem.

Bezdech statyczny
Sesja bezdechu statycznego

„Moje ostatnie trzymanie trwało niecałą minutę. Myślę, że gdybym robiła to regularnie, to na pewno by się zwiększyło. Ale naprawdę zdziwiło mnie, że trwała minuta. Pierwsze i drugie wstrzymanie oddechu wydawało mi się bardzo długie, ale ostatnie było znacznie dłuższe i poczułem się bardziej zrelaksowany. Mogłem wstrzymać oddech na dłużej, bo byłem zrelaksowany.

Po próbie statycznej, która dla niektórych osób trwała dłużej niż dwie minuty, przeszliśmy do dynamicznego bezdechu. Dla większości nurkowanie Nurkowie było to trudne, ponieważ albo brakowało im nogi, albo nie mieli wystarczającej sprawności w nogach. Markowi, który po amputacji, założyliśmy jedną lekką i mniejszą płetwę z włókna węglowego, a on płynął tak szybko, że z trudem dotrzymywałem mu kroku.

Sesja edukacyjna
Sesja naukowa

W przypadku pozostałych skupiliśmy się na dynamice bez płetw, wykorzystując siłę ramion do utrzymania napędu. Jest to niezwykle skuteczna technika, którą zastosowałem w przypadku prezentera telewizyjnego Arthura Williamsa, który cierpi na paraplegię, kiedy uczyłem go nurkowania swobodnego w programie telewizyjnym Channel 4.

Kiedy już ustaliliśmy odpowiednie obciążenie dla każdego ucznia i wystarczającą liczbę towarzyszy dla zapewnienia bezpieczeństwa, wykorzystaliśmy cały basen do odkrywania freedivingu.

Uwielbiam uczyć początkujących freedivingu, ponieważ zawsze są zaskoczeni i zdumieni tym, jak dobrze sobie poradzili. Nauczanie członków Dive Umiejętność było przyjemnością, ponieważ mogli sami odkryć, że freedivingu może nauczyć się każdy. Dla Zoe, Jorgena i mnie była to także okazja do przekazania naszego czasu i wiedzy niesamowitej sprawie i grupie fantastycznych ludzi.

nurkowanie swobodne
Odprawa dotycząca bezdechu

I ostatnie słowo należy do Matta, który wszystkim osobom niepełnosprawnym, które spotyka: „Moje motto brzmi: Przestań siedzieć w domu. Istnieją możliwości. Mamy odpowiednich ludzi, doświadczenie i sprzęt – chodzi o to, aby wstać i zrobić coś innego”.

Jeśli chcesz wziąć udział w freedivingu lub nurkowaniu z umiejętnością Dive, sprawdź jego stronę internetową.

Idź na freediving: Emma Farrell jest jedną z wiodących na świecie instruktorek freedivingu i właścicielką Idź na freediving, która zapewnia kursy freedivingu, wakacje i wydarzenia. Ona jest autorką książki Jeden oddech, Refleksja na temat freedivingu, wielokrotnie pojawiał się w telewizji i współpracował z czołowymi sportowcami olimpijskimi i paraolimpijskimi, aby poprawić ich wyniki, stosując techniki freedivingu i jogi.

Fotografie: Rob White / marinepix.co.uk

Również w Divernet: Powell i Farrell wchodzą w nowe role

Przedstawiamy *NOWOŚĆ* komputer nurkowy Air Integrated Shearwater Peregrine TX Recenzja rozpakowania #scuba #shearwater #scuba #scubadiving #scubadiver LINKI Scuba.com: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-computers https://shearwater. com Zostań fanem: https://www.scubadirmag.com/join Zakup sprzętu: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear ---------------- -------------------------------------------------- ----------------- NASZE STRONY INTERNETOWE Strona internetowa: https://www.scubadirmag.com ➡️ Nurkowanie, fotografia podwodna, Wskazówki i porady, Strona internetowa z recenzjami sprzętu do nurkowania: https:// www.divernet.com ➡️ Wiadomości nurkowe, fotografia podwodna, wskazówki i porady, relacje z podróży Strona internetowa: https://www.godivingshow.com ➡️ Jedyny pokaz nurkowy w Wielkiej Brytanii Strona internetowa: https://www.rorkmedia.com ➡️ Do reklamowania naszych marek ---------------------------------------- -------------------------------------- OBSERWUJ NAS W MEDIACH SPOŁECZNOŚCIOWYCH NA FACEBOOKU: https://www .facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadirmag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadirmagazine Współpracujemy z https://www.scuba.com i https://www.mikesdivestore .com, gdzie znajdziesz wszystkie niezbędne akcesoria. Rozważ użycie powyższego linku partnerskiego do wspierania kanału. 00:00 Wprowadzenie 04:37 Peregrine TX Unboxing 07:25 Peregrine TX Praktyczne 19:53 Peregrine TX Recenzja 23:57 Czas reklamy 24:59 See Ya!

Przedstawiamy *NOWOŚĆ* Komputer nurkowy Air Integrated Shearwater Peregrine TX Recenzja rozpakowania #scuba #shearwater

#scuba #nurkowanie #scubadiver
LINKI
Scuba.com:
https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-computers

https://shearwater.com

Zostań fanem: https://www.scubadirmag.com/join
Zakup sprzętu: https://www.scubadirmag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
NASZE STRONY INTERNETOWE

Strona internetowa: https://www.scubadirmag.com ➡️ Nurkowanie, Fotografia podwodna, Wskazówki i porady, Recenzje sprzętu do nurkowania
Strona internetowa: https://www.divernet.com ➡️ Wiadomości nurkowe, fotografia podwodna, wskazówki i porady, relacje z podróży
Strona internetowa: https://www.godivingshow.com ➡️ Jedyny pokaz nurkowy w Wielkiej Brytanii
Strona internetowa: https://www.rorkmedia.com ➡️ W celu reklamy w ramach naszych marek
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ŚLEDŹ NAS W SOCIAL MEDIA

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadirmag
TWITTER: https://twitter.com/scubadirmag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadirmagazine

Współpracujemy z https://www.scuba.com i https://www.mikesdivestore.com w zakresie całego niezbędnego sprzętu. Rozważ użycie powyższego linku partnerskiego do wspierania kanału.
00: Wprowadzenie 00
04:37 Rozpakowywanie Peregrine TX
07:25 Peregrine w Teksasie
19:53 Przegląd Peregrine w Teksasie
23:57 Czas reklamy
24:59 Do zobaczenia!

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS5BNTZDRUVBRkUwRDU3N0FF

Przegląd rozpakowywania komputera nurkowego Shearwater Peregrine TX #scuba #shearwater

Scuba.com Link partnerski: https://imp.i302817.net/AWm4d7 #scuba #scubadiving #scubadiver Zostań fanem: https://www.scubadivermag.com/join Zakupy sprzętu: https://www.scubadivermag.com /partner/sprzęt nurkowy ------------------------------------------------------ ----------------------------------- NASZE STRONY INTERNETOWE Strona internetowa: https://www.scubadirmag .com ➡️ Nurkowanie, fotografia podwodna, wskazówki i porady, strona z recenzjami sprzętu do nurkowania: https://www.divernet.com ➡️ Wiadomości ze świata nurkowania, fotografia podwodna, wskazówki i porady, relacje z podróży Strona internetowa: https://www.godivingshow. com ➡️ Jedyny pokaz nurkowy w Wielkiej Brytanii Strona internetowa: https://www.rorkmedia.com ➡️ Reklama w ramach naszych marek ----------------------- -------------------------------------------------- ---------- OBSERWUJ NAS W MEDIACH SPOŁECZNOŚCIOWYCH NA FACEBOOKU: https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com /scubadirmagazine Współpracujemy z https://www.scuba.com i https://www.mikesdivestore.com w zakresie całego niezbędnego sprzętu. Rozważ użycie powyższego linku partnerskiego do wspierania kanału. 00:00 Wprowadzenie 00:52 Czas reklamy 01:51 Metody sygnalizacji 04:07 Podstawowe sygnały ręczne 09:56 Sygnały ręczne dotyczące numeru nurkowania 11:09 Sygnały ręczne dotyczące rzeczy 14:14 Sygnały na drogach oddechowych 16:16 Sygnały ręczne na powierzchni

Link partnerski Scuba.com:
https://imp.i302817.net/AWm4d7

#scuba #nurkowanie #scubadiver

Zostań fanem: https://www.scubadirmag.com/join
Zakup sprzętu: https://www.scubadirmag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
NASZE STRONY INTERNETOWE

Strona internetowa: https://www.scubadirmag.com ➡️ Nurkowanie, Fotografia podwodna, Wskazówki i porady, Recenzje sprzętu do nurkowania
Strona internetowa: https://www.divernet.com ➡️ Wiadomości nurkowe, fotografia podwodna, wskazówki i porady, relacje z podróży
Strona internetowa: https://www.godivingshow.com ➡️ Jedyny pokaz nurkowy w Wielkiej Brytanii
Strona internetowa: https://www.rorkmedia.com ➡️ W celu reklamy w ramach naszych marek
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ŚLEDŹ NAS W SOCIAL MEDIA

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadirmag
TWITTER: https://twitter.com/scubadirmag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadirmagazine

Współpracujemy z https://www.scuba.com i https://www.mikesdivestore.com w zakresie całego niezbędnego sprzętu. Rozważ użycie powyższego linku partnerskiego do wspierania kanału.
00: Wprowadzenie 00
00:52 Czas reklamy
01:51 Metody sygnałowe
04:07 Podstawowe sygnały ręczne
09:56 Sygnały ręczne dotyczące numeru nurkowania
11:09 Sygnały ręczne dotyczące rzeczy
14:14 Sygnały oddechowe
16:16 Sygnały ręczne na powierzchni

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS42MzE1QTJBMEI3NjI4Rjk5

Niezbędne sygnały ręczne do nurkowania #scuba #signal

@dekkerlundquist5938 #ASKMARK Witam Mark, podczas ostatniego nurkowania rozmawiałem z doświadczonym nurkiem, który nurkował z bliźniakami, ale nie miał na nich kolektora, tj. każda butla miała pierwszy stopień z działem głównym i działem samobieżnym. Jeden cylinder miał inflator niskociśnieniowy do jego BC. Jakie są zalety i wady konfiguracji złożonej w porównaniu z niezależnymi bliźniakami? #scuba #scubadiving #scubadiver LINKI Zostań fanem: https://www.scubadivermag.com/join Zakup sprzętu: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear ---------- -------------------------------------------------- ----------------------- NASZE STRONY INTERNETOWE Strona internetowa: https://www.scubadirmag.com ➡️ Nurkowanie, Fotografia podwodna, Wskazówki i porady, Recenzje sprzętu do nurkowania Strona internetowa: https://www.divernet.com ➡️ Wiadomości nurkowe, fotografia podwodna, wskazówki i porady, relacje z podróży Strona internetowa: https://www.godivingshow.com ➡️ Jedyny pokaz nurkowy w Wielkiej Brytanii Strona internetowa: https:// www.rorkmedia.com ➡️ W celu reklamy w ramach naszych marek ------------------------------------------------- -------------------------------------------- OBSERWUJ NAS NA FACEBOOKU W MEDIACH SPOŁECZNOŚCIOWYCH : https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadirmag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadirmagazine Współpracujemy z https://www.scuba.com i https Na stronie ://www.mikesdivestore.com znajdziesz wszystkie niezbędne akcesoria. Rozważ użycie powyższego linku partnerskiego do wspierania kanału. 00:00 Wprowadzenie 00:40 Jaki jest sens niezależnych bliźniaków? 01:06 Odpowiedź

@dekkerlundquist5938
#ASKMARK Witaj Mark, podczas ostatniego nurkowania rozmawiałem z doświadczonym nurkiem, który nurkował z bliźniakami, ale nie miał na sobie kolektora, tj. każda butla miała pierwszy stopień z działem głównym i działem samobieżnym. Jeden cylinder miał inflator niskociśnieniowy do jego BC. Jakie są zalety i wady konfiguracji złożonej w porównaniu z niezależnymi bliźniakami?

#scuba #nurkowanie #scubadiver
LINKI

Zostań fanem: https://www.scubadirmag.com/join
Zakup sprzętu: https://www.scubadirmag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
NASZE STRONY INTERNETOWE

Strona internetowa: https://www.scubadirmag.com ➡️ Nurkowanie, Fotografia podwodna, Wskazówki i porady, Recenzje sprzętu do nurkowania
Strona internetowa: https://www.divernet.com ➡️ Wiadomości nurkowe, fotografia podwodna, wskazówki i porady, relacje z podróży
Strona internetowa: https://www.godivingshow.com ➡️ Jedyny pokaz nurkowy w Wielkiej Brytanii
Strona internetowa: https://www.rorkmedia.com ➡️ W celu reklamy w ramach naszych marek
-------------------------------------------------- ---------------------------------
ŚLEDŹ NAS W SOCIAL MEDIA

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadirmag
TWITTER: https://twitter.com/scubadirmag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadirmagazine

Współpracujemy z https://www.scuba.com i https://www.mikesdivestore.com w zakresie całego niezbędnego sprzętu. Rozważ użycie powyższego linku partnerskiego do wspierania kanału.
00: Wprowadzenie 00
00:40 Jaki jest sens niezależnych bliźniaków?
01:06 Odpowiedź

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS44QjI0MDE3MzFCMUVBQTkx

Jaki jest sens niezależnych bliźniaków? #znakzapytania

BĄDŹMY W KONTAKCIE!

Otrzymuj cotygodniowe podsumowanie wszystkich wiadomości i artykułów Divernet Maska do nurkowania
Nie spamujemy! Przeczytaj nasze Polityka prywatności więcej informacji.
Zapisz się!
Powiadamiaj o
gość

0 Komentarze
Informacje zwrotne w linii
Wyświetl wszystkie komentarze

Skontaktuj się z nami!

0
Chciałbym, aby twoje myśli, proszę o komentarz.x