Jednym z najczęstszych problemów, z jakimi mogą mieć do czynienia nurkowie, jest wyrównywanie ciśnienia w uszach. Niestety, bez odpowiedniego wyrównywania ciśnienia nurek nie może nurkować lub może potencjalnie spowodować u siebie uraz. Większość z nas została nauczona, że najlepszym sposobem na wyrównywanie ciśnienia jest zaciśnięcie nozdrzy i dmuchanie przez nos (manewr Valsalvy). Ta metoda działa dobrze, o ile rurki są otwarte przed zmianami ciśnienia. Oto wskazówki dotyczące łatwego wyrównywania ciśnienia:
- Posłuchaj dźwięku „trzasku” lub „kliknięcia”
- Przed nurkowaniem rozpocznij wyrównywanie ciśnienia na powierzchni
- Zejdź nogami do przodu – powietrze unosi się w trąbkach Eustachiusza
- Sprawdzać
- Jeśli boli - PRZESTAŃ!
Istnieją inne metody wyrównywania, a jedna z nich może okazać się dla Ciebie skuteczniejsza.
5 alternatywnych sposobów na wyrównanie ciśnienia w uszach:
1. Manewr Toynbee’ego
W skrócie: Zaciśnij nos i połknij
Z zaciśniętymi lub zablokowanymi nozdrzami maska spódnica, połknąć. To otwiera trąbki Eustachiusza, które łączą ucho środkowe z tylną częścią nosa i gardła i ściska powietrze w ich kierunku.
2. Technika Lowry’ego
W skrócie: Zaciśnij nos, wydmuchaj i połknij
Ta kombinacja Valsalva i Toynbee działa dobrze. Kiedy masz zamknięte nozdrza, dmuchaj do nosa i połykaj w tym samym czasie.
3. Technika Edmondsa
W skrócie: Zaciśnij nos, dmuchnij i wypchnij żuchwę do przodu
Napnij miękką tkankę z tyłu podniebienia (podniebienie miękkie) i mięśnie gardła. Następnie przesuń żuchwę do przodu i w dół i wykonaj manewr Valsalvy.
4. Manewr Frenzla
W skrócie: Zaciśnij nos i wymawiaj dźwięk litery „K”
Zamknij nos i tył gardła. Następnie wydaj dźwięk litery „K”. To zmusza tył języka do góry, wypychając powietrze do trąbek Eustachiusza.
5. Dobrowolne otwarcie jajowodu
W skrócie: Napnij gardło i wypchnij żuchwę do przodu
Napnij miękkie podniebienie i gardło, jednocześnie wypychając żuchwę do przodu i w dół – tak jakbyś zaczynał ziewać. To otwiera trąbki Eustachiusza. Wymaga to praktyki, ale możesz nauczyć się kontrolować te mięśnie i utrzymywać trąbki Eustachiusza otwarte, aby zapewnić ciągłe wyrównywanie ciśnienia.
Bez względu na to, którą metodę wyrównywania ciśnienia w uszach wybierzesz, pamiętaj, aby często wyrównywać ciśnienie podczas zanurzania, aby w pełni chronić uszy. Nie próbuj przepychać się przez ból. Jeśli uszy zaczną boleć, wznieś się kilka stóp wyżej i spróbuj ponownie wyrównać ciśnienie. Żadne nurkowanie nie jest warte zachodu, jeśli wynikiem jest barotrauma.
Miesięczne podsumowanie wiadomości z naszego Centra nurkowe i profesjonaliści SSI.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Nurek ANZ #53.
Subskrybuj cyfrowo i przeczytaj więcej takich wspaniałych historii z dowolnego miejsca na świecie, w formacie dostosowanym do urządzeń mobilnych. Link do artykułu
Link do artykułu w czasopiśmie Undersea Journal, w którym niedawno pisałem o nowej pomocy przy wyrównywaniu:
https://underseajournal.padi.com/issues/uwjus_20240411_new/help-with-equalization
Link do artykułu w czasopiśmie Undersea Journal, w którym niedawno pisałem o nowej pomocy przy wyrównywaniu:
https://underseajournal.padi.com/issues/uwjus_20240411_new/help-with-equalization
Link do artykułu w czasopiśmie Undersea Journal, w którym niedawno pisałem o nowej pomocy przy wyrównywaniu:
https://underseajournal.padi.com/issues/uwjus_20240411_new/help-with-equalization