Ostatnia aktualizacja 4 marca 2022 r. Przez Divernet
TO TAK ODŚWIEŻAJĄCE znaleźć kogoś, kto wyznaje teologię prostoty. Ćwiczenia oddechowe opisane w nowej książce irlandzkiego autora Patricka McKeowna mogą być wykonywane przez każdego w dowolnym miejscu i czasie.
Z podtytułem Proste, naukowo udowodnione techniki oddychania dla zdrowszego, szczuplejszego, szybszego i sprawniejszego ciała, Przewaga tlenu zachęca do rozwoju dobrych trening praktyki, które można włączyć do ustalonych harmonogramów, niezależnie od tego, czy są to nurkowanie z akwalungiem, freediving, bieganie czy sztuki walki.
Zasadniczo ćwiczenia te obejmują tolerancję CO2 i symulowaną wysokość trening.
Ta dość obszerna książka, licząca 368 stron, uczy podejścia do trening który będzie odpowiedni dla każdego, od nowicjuszy po najlepszych sportowców. McKeown przeprowadza nas przez serię dziwnych, cudownych i zachwycająco prostych technik mających na celu zwiększenie efektywności dotlenienia.
Szczególnie osoby cierpiące na astmę będą zadowolone z potencjalnego zmniejszenia (jeśli nie napromieniowania) objawów. Sportowcy powinni generować większą siłę i wytrzymałość, a freediverzy powinni niemal natychmiast zauważyć poprawę swoich wyników.
Wiele z zawartych w nim ćwiczeń to te, których w NoTanx używamy (i które tak naprawdę nazwaliśmy) od wielu lat, ale teraz McKeown przedstawił nam podstawy naukowe stojące za ich sukcesem.
Jeśli miałbym skrytykować tę książkę, byłoby to tak, że autor, chcąc wzmocnić siłę systemu, trochę za dużo się powtarza.
Nie podobają mi się też dowody anegdotyczne, ponieważ sprawiają wrażenie zamerykanizowanych i wydają mi się raczej poszlakami niż dowodami.
Pomijając te zastrzeżenia, jest to niezbędna książka dla każdego – a zwłaszcza dla freediverów.
Marcusa Greatwooda
Odwiedzić Witryna internetowa książki Oxygen Advantage Book do zakupu
Platkus
ISBN: 9780062349453
Twarda oprawa, 368 strony, 15 GBP
